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萌萌的挤挤小面包

萌萌的挤挤小面包的热量和减肥功效

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萌萌的挤挤小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
火腿肠199千卡212千卡14克10.4克
高筋面粉1155千卡361千卡12克1.66克
总量414萌萌的挤挤小面包热量/卡路里1354千卡
灭火 热量1354千卡,相当于灭火113分钟消耗的热量...720

萌萌的挤挤小面包的做法共11个步骤

食材主料/辅料

火腿肠(一根)、高筋面粉(320克)、水(170克)、玉米油(20克)、巧克力酱(若干)、酵母(3克)、白糖(40克)、盐(3克)
萌萌的挤挤小面包的做法图解1

1/11. 准备好各种材料,开始揉面团。

萌萌的挤挤小面包的做法图解2

2/11. 除玉米油以外的材料,放入面包筒,先放入液体,再放入粉类,揉16分钟,加入玉米油。

萌萌的挤挤小面包的做法图解3

3/11. 放入玉米油后揉面30分钟

萌萌的挤挤小面包的做法图解4

4/11. 面团进行第一次发酵,一个小时后,拿出面团。

萌萌的挤挤小面包的做法图解5

5/11. 将面团平均分成16个,醒面15分钟。

萌萌的挤挤小面包的做法图解6

6/11. 排气后放入烤盘,进行第二次发酵40分钟。

萌萌的挤挤小面包的做法图解7

7/11. 发酵好的面团,刷上鸡蛋液。

萌萌的挤挤小面包的做法图解8

8/11. 火腿肠切成薄薄的片,每个都贴上三个火腿片。

萌萌的挤挤小面包的做法图解9

9/11. 烤箱预热,中层,35分钟左右,每个烤箱情况不同。

萌萌的挤挤小面包的做法图解10

10/11. 巧克力融化成液体,装入裱花袋。

萌萌的挤挤小面包的做法图解11

11/11. 在烤好的面包上,画上各种可爱的表情,小面包就做好啦。还可以做成别的种类的小面包,下次还会分享哦。

食材功效信息

火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有滋阴、润燥、补虚等功效;

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营养信息

  • 萌萌的挤挤小面包热量1354 千卡
  • 脂肪12.06 克
  • 蛋白质26 克
  • 碳水化合物88.13 克
  • 773.2 毫克
  • 9 毫克
  • 4.5 毫克
  • 217 毫克

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