| 蒜泥白肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 250克 | 蒜泥白肉热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于乘双连雪橇181分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜泥白肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、生抽（10毫升）
1/6. 五花肉先煮15分钟。中途翻面煮。辅料没加八角。怕上火。加了葱段，冰糖。料酒。姜片。少许盐。
2/6. 蒜泥备用。
3/6. 调料按自己口味斟酌。我加了生抽，蒜泥，葱花，白糖，鸡精，胡椒粉。香油。 还加了自己做的辣椒油，里面还有碎花生。蛮香的。
4/6. 黄瓜切片备用。铺盘子。
5/6. 五花肉切片码好。
6/6. 淋上酱料。蒜泥白切肉成品。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补充蛋白质、止消渴等功效；可与大蒜、山楂、紫菜搭配；与鹌鹑、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜泥白肉热量1270 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克