| 茄汁拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 295克 | 茄汁拌面热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于摇摆舞230分钟消耗的热量...270 | |||||
茄汁拌面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、胡萝卜，西红柿（适量）
1/9. 胡萝卜切丁
2/9. 番茄切丁
3/9. 煮面条，煮熟
4/9. 过凉水，捞出控水分
5/9. 调酱汁，一勺蚝油，一勺酱油，一勺番茄酱，半勺醋
6/9. 锅中倒少许油炒胡萝卜丁
7/9. 胡萝卜炒熟后，倒酱汁，稍微翻炒后，倒面
8/9. 炒匀后加西红柿丁
9/9. 炒熟，盛盘
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 茄汁拌面热量1035 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.16 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠10 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾10 毫克