| 蒜蓉粉丝蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 蒜蓉粉丝蒸虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于木管乐器156分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜蓉粉丝蒸虾的做法共10个步骤
食材主料/辅料
虾（200（21个）克）、粉丝50克（粉丝50克）、蒜（一把）、红辣椒（半个）、葱（一颗）、姜（一小块）、辅料：生抽（20毫升）、辅料：耗油（2滴）、辅料：盐（适量）、辅料：水（100毫升）、辅料：油（适量）
1/10. 准备好所需要的材料。
2/10. 粉丝用温水泡软。
3/10. 虾剪掉须后从头部剪向尾部，剪成两半，不要剪断。
4/10. 泡好的粉丝铺在盘底。
5/10. 剪好的虾冲洗干净后，头向下尾向上排入盘中。
6/10. 姜、蒜、辣椒分别切末备用。
7/10. 碗中加入100ML的水，加入生抽、耗油、盐搅拌均匀备用。
8/10. 锅里加入油，烧热后加入姜末炒出香味后，再加入辣椒末，翻炒个7-8下，再加入蒜末，翻炒个7-8下。
9/10. 炒好的料均匀的铺在虾尾的两侧。
10/10. 锅中入水，放入蒜蓉粉丝虾，蒸7-8分钟，开锅，撒上葱花即可。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补阴壮阳、增强性欲、通乳等功效；可与豆苗、西兰花、香菜搭配；与乌鸡、南瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸虾热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克