| 酸奶红豆批热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜红豆 | 克 | 1038千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 总量 | 300克 | 酸奶红豆批热量/卡路里1038千卡 | |||
 热量1038千卡，相当于飙车173分钟消耗的热量...360 | |||||
酸奶红豆批的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蜜红豆（300克）、浓酸奶（200克）、淡奶油（250克）、纯牛奶（70克）、炼乳（10克）、细砂糖（50克）
1/9. 准备食材，酸奶是自制的（1升酸奶加入了60克细砂糖调味），蜜红豆分成两份，一份250克，一份50克。
2/9. 将250克蜜红豆，70克纯牛奶，200克酸奶加入破壁机中。
3/9. 然后加入25克细砂糖。
4/9. 锁紧杯盖，用旋转功能2档，搅打1分钟。
5/9. 250克淡奶油，加入25克细砂糖，打至5分发，还能流动的状态。
6/9. 将破壁机搅打好的混合物倒入淡奶油中，拌均匀。
7/9. 然后将50克蜜红豆加入，拌均匀。
8/9. 将混合液倒入模具中，注意混合液中蜜红豆的分配，尽量分配到每一个模具中，红豆会自动沉底，轻轻震荡模具，排出气泡。
9/9. 冷冻4小时以上即可。
食材功效信息
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 酸奶红豆批热量1038 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质10.16 克
- 碳水化合物79.46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克