| 什锦海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 188克 | 什锦海带丝热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于郑多燕减肥操4分钟消耗的热量...360 | |||||
什锦海带丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海带丝（适量）、洋葱（适量）、小葱（适量）、大蒜（适量）、鲜红椒（适量）、香菜（适量）、芝麻（适量）、精盐（适量）、六月鲜酱油（适量）、蚝油（适量）、老醋（适量）、米醋（适量）、辣椒油（适量）、白糖（适量）
1/4. 锅里烧开水，放入海带丝，一分钟后捞出过凉水，控水后待用！（因为买的是熟的海带丝，所以不用煮太久）。
2/4. 用洋葱一半切成丝 小葱切丝 红辣椒一个切丁 大蒜三瓣切碎 香菜一根切小段。
3/4. 把海带丝和图二里的材料放入小盆中，加入盐和糖少许，两勺老醋，一勺米醋，半勺六月鲜，半勺蚝油，辣椒油两勺。
4/4. 拌匀 装盘 撒上熟芝麻 就可以和家人尽情享用啦，酸酸辣辣的感觉真是棒极啦。
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有利尿消肿、防癌、御寒等功效；可与油豆腐、紫菜、豆腐搭配；与薏米、白酒、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦海带丝热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克