| 虾皮西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 384克 | 虾皮西葫芦热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于开飞机73分钟消耗的热量...120 | |||||
虾皮西葫芦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、虾皮（适量）、胡萝卜（适量）、三层肉（适量）、蒜沫（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）
1/4. 三层肉，虾皮，蒜沫，胡萝卜，切成条的西葫芦
2/4. 坐锅下油三层肉煸出油放入蒜沫虾皮煸香，
3/4. 放入西葫芦翻炒，加盐，十分之一勺糖（中合西葫芦里微酸的味道），翻炒片刻加入半碗水炒到熟
4/4. 起锅之前调入鸡精
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、防癌、消肿散结等功效；可与鸡蛋、羊肉、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、降血压、增强体质等功效；可与豇豆、白菜、南瓜搭配；与红枣、韭菜、枣相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与大米、黄豆、狗肉搭配；与木瓜、柚子、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾皮西葫芦热量146 千卡
- 脂肪2.58 克
- 蛋白质32.91 克
- 碳水化合物14.65 克
- 钠5059.7 毫克
- 钙1006 毫克
- 铁7.05 毫克
- 钾879 毫克