| 冬瓜薏仁骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 482克 | 冬瓜薏仁骨头汤热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于开货车36分钟消耗的热量...390 | |||||
冬瓜薏仁骨头汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、薏仁（适量）、眼镜骨（别的骨头也行）（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、醋（适量）
1/4. 切好块的冬瓜，焯水洗净的骨头，薏仁
2/4. 电压力锅坐水放入焯好水的骨头，姜片，几滴醋，压八分钟
3/4. 八分钟后放气开锅，撇掉浮沫，放入冬瓜，放入盐，锅盖不用盖紧煮五分钟至熟
4/4. 起锅之前调入鸡精
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、利尿消肿、消肿利湿等功效；可与大花蟹、鸡胸肉、五花肉搭配；与红豆、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有护发、清热排脓、利水消肿等功效；可与红枣、枣、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜薏仁骨头汤热量234 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物72.9 克
- 钠5.4 毫克
- 钙50.3 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾338 毫克