| 咸肉长瓜煮粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸肉 | 克 | 254千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 115克 | 咸肉长瓜煮粉丝热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于抛光地板141分钟消耗的热量...180 | |||||
咸肉长瓜煮粉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
咸肉（65克）、粉丝（50克）、长瓜（180克）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：咸肉（已切）、粉丝、长瓜（已去皮清洗切片）
2/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的咸肉翻炒翻炒。
3/7. 接着，合入切好的长瓜翻炒翻炒。
4/7. 然后，合入粉丝，加适量的清水翻动一下煮开至熟。
5/7. 最后，加适量的盐。
6/7. 加适量的味精。
7/7. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、开胃祛寒、补钙等功效；可与莴笋、藕、木瓜搭配；与海虾、杏、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、聪耳、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 咸肉长瓜煮粉丝热量423 千卡
- 脂肪36.2 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠204.9 毫克
- 钙41 毫克
- 铁9 毫克
- 钾405 毫克