| 鸡蛋沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋沙拉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于掸灰尘40分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋沙拉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（6个）、牛奶（1汤匙）、蛋黄酱（2汤匙）、盐（1/4茶匙）、胡椒粉（1/4茶匙）
1/8. 准备6个熟鸡蛋，剥去蛋壳备用。
2/8. 将鸡蛋的底部切去，使鸡蛋可以站立。
3/8. 将鸡蛋的顶切成锯齿状，然后取下。
4/8. 将蛋黄挖出，放在一个碗中。
5/8. 在鸡蛋中加入蛋黄酱，牛奶，盐，和胡椒粉。
6/8. 将蛋黄搅拌均匀。
7/8. 将蛋黄填入裱花袋中。
8/8. 将搅拌均匀的蛋黄挤入蛋白中，盖上鸡蛋的顶。用海苔剪出眼睛，胡萝卜剪出嘴，贴在蛋黄上即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、健脑益智等功效；可与桂圆肉、玉米、苋菜搭配；与消炎片、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋沙拉热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克