| 麻酱拌白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 麻酱拌白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于弹吉他52分钟消耗的热量...120 | |||||
麻酱拌白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、麻酱（适量）、蜂蜜（适量）、香醋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、白芝麻（少许）
1/3. 蜂蜜 香醋 白糖 麻酱的比例是9 : 9 : 1 : 3的比例搅拌均匀（不加水的）放冰箱冷藏两个小时
2/3. 白菜洗净，晾干水份，用手撕开
3/3. 麻酱，白菜，盐一起用手抓均装盘，撒些白芝麻（家里只有黑芝麻）
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、促进消化、养胃生津等功效；可与虾皮、奶酪、猪肉搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻酱拌白菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克