| 香葱厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香葱厚蛋烧热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于堆木头20分钟消耗的热量...300 | |||||
香葱厚蛋烧的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、香葱（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、食用油（适量）
1/9. 准备食材
2/9. 加适量的盐，胡椒粉打匀
3/9. 平底锅烧热刷油，开小火，倒入适量蛋液，转动锅让蛋液布满整个锅底
4/9. 小火煎，待蛋液凝固，沿着边沿卷起
5/9. 做好的放在锅底边沿，锅底刷油，倒入剩下的蛋液
6/9. 同样的步骤，用第一次做的反转卷起
7/9. 卷好之后，再煎一下，按个人口味，喜欢嫩一点的，可以少煎一会。锅底还有点油，我煎了一根火腿。
8/9. 切好装盘
9/9. 美美的厚蛋烧就好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、青椒、桂圆搭配；与菠萝、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香葱厚蛋烧热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克