| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于宗教舞28分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（三枚）、盐（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/9. 西红柿两只，鸡蛋三枚。
2/9. 西红柿洗干净切小块，备用。
3/9. 鸡蛋打均匀，备用。
4/9. 热锅热油，倒入鸡蛋液炒至凝固即出锅，备用。
5/9. 铲出炒好的鸡蛋后锅里还剩一点底油，无需再加油，即倒入西红柿块翻炒至出沙。
6/9. 倒入炒好的鸡蛋，加适量盐，糖。
7/9. 加少许水煮至西红柿软烂。
8/9. 至汤汁浓稠即可。
9/9. 汤汁不要收的太干，拿来泡饭吃那叫一个美味！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血脂、促进消化等功效；可与黄鱼、西葫芦、卷心菜搭配；与鲇鱼、地瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、干辣椒、小米面搭配；与鹅蛋、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克