| 黄金饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 黄金饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于贴墙纸20分钟消耗的热量...180 | |||||
黄金饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（两汤勺）、面粉（一汤勺）、蛋黄（一个）、白开水（适量）、牛奶（适量）
1/4. 南瓜去皮洗净放碗或盘里蒸一下，蒸熟即可
2/4. 取出熟透的南瓜，用料理机打碎，或是直接用勺子捣碎也行
3/4. 取蛋黄一个，打碎，加入一小汤勺面粉，待南瓜泥放凉也一并加入，搅拌，如果粘稠可加一点点白开水或牛奶（给宝宝吃，我用的是母乳）
4/4. 小火加热平底锅（不粘锅和电饼档也可以），一小勺可摊一个，煎黄翻面，切记小火，两面金黄出锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、通便、解毒杀虫等功效；可与虾皮、火腿、五花肉搭配；与荞麦、青蟹、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克