| 大白菜瑶柱汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 100克 | 大白菜瑶柱汤热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于滑水8分钟消耗的热量...360 | |||||
大白菜瑶柱汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
干瑶柱（15克）、大白菜（100克）、水（适量）、盐（适量）
1/8. 用料：干瑶柱15克，大白菜100克，水适量，盐适量
2/8. 瑶柱洗净加水浸泡至涨发。
3/8. 撕碎，备用。
4/8. 白菜洗净切丝。
5/8. 锅中加水，倒入干贝，煮沸30分钟。
6/8. 加入白菜丝，再煮沸数分钟。
7/8. 熄火，加盐调味。
8/8. 盛出食用。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通利肠胃、促进消化、增强抵抗力等功效；可与瘦肉、栗子、辣椒搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大白菜瑶柱汤热量47 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克