| 肉丝炒豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 330克 | 肉丝炒豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于网球15分钟消耗的热量...360 | |||||
肉丝炒豇豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
带皮五花肉（100克）、豇豆（一把）、植物油（适量）、酱油（适量）、盐（少许）
1/10. 带皮五花肉从冰箱中取出，解冻
2/10. 豇豆洗净，沥干水
3/10. 肉切成丝
4/10. 豇豆切成寸段
5/10. 炒锅中倒少许油，油热后下入肉丝，煸炒出油后，倒适量的酱油调色调味，然后盛出来
6/10. 锅中留底油，将豇豆段入锅中翻炒
7/10. 倒一些热水，然后转小火，盖盖子，焖3分钟左右
8/10. 撒少许盐和豇豆混合，再将肉丝倒入锅中，翻炒均匀出锅
9/10. 好香
10/10. 下饭菜
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止消渴、补肾止泄、生精髓等功效；可与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉丝炒豇豆热量92 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克