| 茄烧米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫皮茄子 | 克 | 52千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 433克 | 茄烧米热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于剪指甲332分钟消耗的热量...60 | |||||
茄烧米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫皮茄子（一个）、玉米（适量）、干辣椒（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、老抽（适量）
1/3. 把玉米下锅煮熟
2/3. 在把茄子放在刚刚煮玉米的水继续煮
3/3. 放入辣椒，酱油，老抽爆锅，在放入茄子煎一下，在放入玉米，炒两下，
食材功效信息
紫皮茄子的热量18千卡（每100克）；具有健脾、养颜护肤、清热解暑等功效；可与蛋黄、基围虾、牛肉搭配；与黑鱼、墨鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、降血压、防治肝病等功效；可与山药、酸奶、豇豆搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄烧米热量332 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物26 克
- 钠6.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾458 毫克