| 虾仁秋葵串儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 417克 | 虾仁秋葵串儿热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于做头发64分钟消耗的热量...150 | |||||
虾仁秋葵串儿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋葵（2根）、虾仁（2只）、盐（适量）、食用油（少许）
1/5. 秋葵洗净，锅中加入适量水煮开，放入秋葵焯烫一下，颜色变深即可。
2/5. 将焯烫好的秋葵切小段。
3/5. 将切成段的秋葵串在竹签上，再串上一个熟虾仁。
4/5. 锅中倒入少许油，烧热。下入秋葵串儿，撒少许盐，煎至微微金黄，翻面再煎一下即可
5/5. 脆脆嫩嫩，非常好吃哦～
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强体力、保护肝脏等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、增强性欲、补肾壮阳等功效；可与大白菜、荷兰豆、海马搭配；与荷兰豆、茶叶、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁秋葵串儿热量159 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克