| 多芒遇上西米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | 2.4克 | 5.3克 |
| 总量 | 584克 | 多芒遇上西米热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于高尔夫球122分钟消耗的热量...300 | |||||
多芒遇上西米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、西米（适量）、冰淇淋（一大勺）、西柚（1/4个）、酸奶（一盒）
1/5. 打好芒果泥
2/5. 加入酸奶拌匀后再加入冰淇淋，拌匀
3/5. 然后面上铺上一层煮好的西米
4/5. 再铺上芒果粒，撒上适量西柚
5/5. 一款简单又美味的甜点就这么简单，冷藏后口味更佳哦
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、杀菌、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消暑、补充水分、降温解暑等功效；
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营养信息
- 多芒遇上西米热量612 千卡
- 脂肪7.88 克
- 蛋白质15.62 克
- 碳水化合物63.78 克
- 钠55.2 毫克
- 钙137 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾293 毫克