| 西兰花炒培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 443克 | 西兰花炒培根热量/卡路里932千卡 | |||
 热量932千卡，相当于水上排球311分钟消耗的热量...180 | |||||
西兰花炒培根的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西兰花（1朵）、玉米（1个）、培根（5片）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 将西兰花用盐水浸泡
2/5. 培根切成小块，玉米粒备好
3/5. 用热水焯西兰花，之后用凉水浸泡。
4/5. 培根用平底锅煎出油
5/5. 放入西兰花和玉米粒爆炒
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、增强免疫力、增强血管韧性等功效；可与枸杞、墨鱼、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、防癌、保护肝脏等功效；可与鸽子、花菜、魔芋搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 西兰花炒培根热量932 千卡
- 脂肪38.67 克
- 蛋白质44.52 克
- 碳水化合物29.68 克
- 钠2097.1 毫克
- 钙84 毫克
- 铁3.28 毫克
- 钾964 毫克