| 芝士烤虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 芝士烤虾热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于酒保202分钟消耗的热量...138 | |||||
芝士烤虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（500克）、洋葱（半个）、青椒（3个）、芝士（适量）、酱油（3匙）、料酒（5匙）、姜丝（适量）、盐（适量）
1/5. 洋葱切细丁，青椒去籽切细丁，姜切丝，洋葱和青椒用少盐和酱油搅拌均匀
2/5. 虾要挑稍微大一点的，洗净去头须，开背，用料酒和姜丝浸泡20分钟，备用
3/5. 考盘用锡纸包好，扫一薄层油，将泡过的虾码在烤盘上
4/5. 洋葱青椒配菜填进虾的开背中，芝士丝适量放在配菜上
5/5. 烤箱230度预热10分钟，虾入烤箱，烤20分钟出箱
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、健脑、通乳抗毒等功效；可与西兰花、燕麦片、枸杞搭配；与乌鸡、水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士烤虾热量465 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克