| 基围虾炒鸡翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 217千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 215克 | 基围虾炒鸡翅根热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡，相当于有氧拳击操22分钟消耗的热量...600 | |||||
基围虾炒鸡翅根的做法共8个步骤
食材主料/辅料
基围虾（215克）、鸡翅根（385克）、香葱（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/8. 食材：基围虾（已清洗）、鸡翅根（已清洗焯水）、香葱
2/8. 烧锅倒油烧热，下入焯好的鸡翅根翻炒翻炒。
3/8. 接着，加适量的料酒。
4/8. 加适量的生抽。
5/8. 加适量的盐。
6/8. 加适量的白糖。
7/8. 加适量的清水调味煮开。
8/8. 然后，煮至汤汁差不多了，合入已清洗好的基围虾翻炒翻炒至熟，搁入香葱，即成。
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、增强免疫力、预防动脉硬化等功效；可与鸡蛋、韭菜、油菜搭配；与木瓜、南瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 基围虾炒鸡翅根热量217 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠172 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2 毫克
- 钾250 毫克