| 干煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 500克 | 干煸豆角热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于做头发235分钟消耗的热量...60 | |||||
干煸豆角的做法共13个步骤
食材主料/辅料
豆角（500克）、红尖椒（8个）、葱（10克）、姜（5克）、大蒜（5瓣）、花椒（1勺）、花生油（30毫升）、生抽（10毫升）、盐（3克）、味精（2克）
1/13. 先把豆角摘洗干净。
2/13. 切成4公分的段。
3/13. 锅里放适量油。
4/13. 放入豆角煸炒。
5/13. 用中火煸炒。
6/13. 炒至豆角变色，有皱折即可。
7/13. 盛入盘中备用。
8/13. 锅里放油，放入花椒煸炒。
9/13. 放入辣椒煸炒。
10/13. 放入葱、姜、蒜煸炒出香味。
11/13. 放入豆角翻炒片刻。
12/13. 放入生抽、盐、味精调味即可。
13/13. 盛入盘中即可。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、健胃、益肾等功效；可与玉米、土豆、冬瓜搭配；
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营养信息
- 干煸豆角热量235 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克