| 辣炒小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 辣炒小白菜热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于芭蕾舞18分钟消耗的热量...288 | |||||
辣炒小白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小白菜（500克）、色拉油（适量）、葱花（少许）、姜（少许）、干辣椒（少许）、精盐（3克）、五香粉（2克）、味精（3克）
1/5. 将小白菜清洗干净去叶，留秆，在滚水中焯一下，捞出，过凉，切段，装盘待用。
2/5. 热锅放油，爆香葱姜末，干红辣椒丝。
3/5. 放入小白菜翻炒。
4/5. 加入精盐，五香粉，味精炒拌均匀。
5/5. 出锅装盘即可。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、抗癌、清肺等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒小白菜热量85 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克