| 什锦蔬菜奶酪面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 377克 | 什锦蔬菜奶酪面热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于看电视62分钟消耗的热量...90 | |||||
什锦蔬菜奶酪面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（三个）、胡萝卜（适量）、营养面（适量）、洋葱（少量）、土豆（适量）、奶酪（适量）、核桃油（适量）
1/4. 准备食材：小番茄、洋葱、土豆、胡萝卜、奶酪、营养面、核桃油
2/4. 蔬菜切碎备用、玉米煮熟用欧贝尔料理棒打成玉米汁过滤！
3/4. 锅中滴入少量核桃油、蔬菜碎下锅煸炒、加入玉米汁煮开、加入营养面、煮一会、加入奶酪搅拌煮至面条软烂
4/4. 享受ing
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、利尿、促进消化等功效；可与鲈鱼、菠菜、草鱼搭配；与红枣、杏、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦蔬菜奶酪面热量93 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克