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肉松吐司

肉松吐司的热量和减肥功效

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肉松吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋液43千卡144千卡13.3克8.8克
高筋面粉722千卡361千卡12克1.66克
总量230肉松吐司热量/卡路里765千卡
换床单 热量765千卡,相当于换床单306分钟消耗的热量...150

肉松吐司的做法共11个步骤

食材主料/辅料

蛋液(30克)、辣肉松(适量)、水(90克)、砂糖(40克)、盐(2克)、奶粉(10克)、黄油(15克)、高筋面粉(200克)、酵母(3克)、沙拉酱(适量)
肉松吐司的做法图解1

1/11. 辣肉松和沙拉酱先备用,将水、砂糖、盐、奶粉、黃油、蛋液、高筋面粉、酵母放面包桶中。

肉松吐司的做法图解2

2/11. 用面包机和面功能,时间是30分钟。

肉松吐司的做法图解3

3/11. 将和好的面团揉圆放在玻璃碗中,用保鲜膜包起。

肉松吐司的做法图解4

4/11. 静置30分钟。

肉松吐司的做法图解5

5/11. 取出面团排气、分割成平均15克一个揉圆。

肉松吐司的做法图解6

6/11. 将揉圆的面团分两次排在6寸的蛋糕模具中,

肉松吐司的做法图解7

7/11. 放上辣肉松在表面,挤上沙拉酱。

肉松吐司的做法图解8

8/11. 按上面一步,再做一层。

肉松吐司的做法图解9

9/11. 放入烤箱发酵40-50分钟。

肉松吐司的做法图解10

10/11. 发到3-4倍后,再放入烤箱烘烤,上管140度,下管170度,时间30-35分钟。

肉松吐司的做法图解11

11/11. 成品

食材功效信息

蛋液的热量144千卡(每100克);具有保护肝脏、预防癌症、延缓衰老等功效;可与银鱼、丝瓜、明虾搭配;与消炎片、糖精、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 肉松吐司热量765 千卡
  • 脂肪10.46 克
  • 蛋白质25.3 克
  • 碳水化合物75.33 克
  • 133.5 毫克
  • 56 毫克
  • 2 毫克
  • 154 毫克

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