| 辣炒鱼排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼排 | 克 | 480千卡 | 160千卡 | 10.1克 | 2.4克 |
| 总量 | 300克 | 辣炒鱼排热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于铺床240分钟消耗的热量...120 | |||||
辣炒鱼排的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼排（300克）、香菜（少许）、色拉油（适量）、干辣椒（适量）、姜丝（适量）、葱花（适量）、蒜末（适量）、精盐（3克）、酱油（5克）、味精（3克）
1/6. 将鱼排改刀切成块。
2/6. 热锅放油，爆香葱丝，姜丝，蒜末，干红辣椒丝。
3/6. 放入鱼排翻炒。
4/6. 加入精盐，酱油，翻炒。
5/6. 最后放入香菜，味精调味翻炒均匀。
6/6. 出锅装盘即可。
食材功效信息
鱼排的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋补健胃、清热解毒、止嗽下气等功效；
