| 上汤南瓜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜苗 | 克 | 69千卡 | 22千卡 | 2.4克 | 0.22克 |
| 总量 | 312克 | 上汤南瓜苗热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于骑马17分钟消耗的热量...240 | |||||
上汤南瓜苗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜苗（适量）、酱油（适量）、花生油（适量）、鸡粉（适量）
1/3. 首先南瓜苗要去丝
2/3. 拔丝拔干净
3/3. 锅里加水放盐和鸡粉，有浓汤宝也可以！水开了放南瓜苗进去焯熟！捞起来加酱油和花生油就可以了，简单易做又好吃又健康
食材功效信息
南瓜苗的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平肝和胃、清肺、宽肠通便等功效；
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营养信息
- 上汤南瓜苗热量69 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠14 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾224 毫克