| 红枣发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 红枣发糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于斜板仰卧起坐23分钟消耗的热量...259 | |||||
红枣发糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、红枣（5颗）、白糖（5克）、面粉（10克）
1/7. 准备鸡蛋，红枣，糖，面粉
2/7. 鸡蛋打散。
3/7. 红枣切碎。
4/7. 将面粉，红枣放入打散的鸡蛋里拌匀。
5/7. 拌匀成这样就可以了。
6/7. 放吸油纸防沾黏，倒入蛋糊，放蒸锅蒸20分钟闷3分钟。
7/7. ok了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、解热烦等功效；可与丝瓜、牡蛎 、苋菜搭配；与雪莲果、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣发糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克