| 火龙果酸奶雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 火龙果酸奶雪糕热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于登山摩托12分钟消耗的热量...510 | |||||
火龙果酸奶雪糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、炼乳（一大勺）、自制酸奶（1碗）、白糖（一大勺）
1/12. 准备好酸奶，火龙果的果肉与果皮分离，切成小块。
2/12. 酸奶加炼乳和白糖，搅匀或者用料理机打一下。
3/12. 搅打均匀之后的样子。
4/12. 取一半酸奶与火龙果肉混合，用料理机打一下。留几块火龙果。
5/12. 打匀之后的样子。
6/12. 取一半酸奶与火龙果皮混合，用料理机打一下。
7/12. 搅打均匀之后的样子。
8/12. 模具洗干净，先放几块火龙果进去。
9/12. 倒入一层火龙果肉与酸奶的混合物，送入冰箱冷冻一下。
10/12. 取出，倒入火龙果皮与酸奶的混合物。
11/12. 再送入冰箱冷冻一下。
12/12. 冻好之后脱模就可以吃了。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、美白皮肤、治便秘等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果酸奶雪糕热量103 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克