| 凉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉皮 | 克 | 332千卡 | 117千卡 | 3.82克 | 0.51克 |
| 总量 | 284克 | 凉皮热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于踢踏舞69分钟消耗的热量...288 | |||||
凉皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
凉皮（两张）、黄瓜（一根）、大蒜（适量）、老干妈（适量）、醋（适量）、香油（适量）、生抽（适量）
1/5. 原图料：黄瓜一根，凉皮两张，大蒜两瓣
2/5. 将黄瓜洗净去皮和凉皮一起切丝，大蒜切末
3/5. 将切好的凉皮和黄瓜丝放入大碗中，加入适量的老干妈、香油、生抽、醋、盐
4/5. 拌匀即可。
5/5. 装盘。
食材功效信息
凉皮的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补心、养脾等功效；
