| 蒜蓉粉丝娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 339克 | 蒜蓉粉丝娃娃菜热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于按摩88分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜蓉粉丝娃娃菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（1棵）、粉丝（1捆）、大蒜（1头）、蒸鱼豉油（10毫升）、食用油（10毫升）
1/9. 粉丝提前温水泡软，剪小段。
2/9. 放开水锅中煮熟。
3/9. 粉丝捞出过凉水。
4/9. 娃娃菜洗净，竖切成条。上锅蒸，水开后蒸5分钟。
5/9. 蒜切末。
6/9. 锅中放底油，将蒜末炒香。
7/9. 将锅中的蒜和油一起倒在碗中，加蒸鱼豉油。
8/9. 将粉丝摆在蒸好的娃娃菜上。
9/9. 将碗中的配料浇在粉丝上，再上锅蒸5分钟即可。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、预防结肠癌、消除疲劳等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、健脾、益气等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉粉丝娃娃菜热量353 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物93.1 克
- 钠259.3 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾585 毫克