| 白饼剁椒鸡蛋夹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 白饼剁椒鸡蛋夹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于砍柴16分钟消耗的热量...360 | |||||
白饼剁椒鸡蛋夹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1枚）、生菜叶子（3片）、彩椒（少许）、小个白膜（3个）、盐（适量）、植物油（适量）
1/9. 各色彩椒和白饼准备好。
2/9. 鸡蛋一个打入碗中。
3/9. 彩椒切小丁。
4/9. 切好的彩椒放入打好的鸡蛋，加入适量的盐。
5/9. 炒锅热锅凉油8成热放入彩椒鸡蛋液。
6/9. 用铲子随意翻炒至熟出锅装盘即可。
7/9. 把白饼用刀片开一半备用。
8/9. 把饼打开，放入一个生菜叶子。在放入炒好的剁椒鸡蛋即可。
9/9. 绿色天使欢迎朋友的光临！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、洋葱、银鱼搭配；与柿子、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白饼剁椒鸡蛋夹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克