| 中翅烧冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 37千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 415克 | 中翅烧冬瓜热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于飙车6分钟消耗的热量...360 | |||||
中翅烧冬瓜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（415克）、中翅（260克）、香葱（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/12. 食材：冬瓜（已去皮去籽清洗切开）、中翅（已清洗）、香葱
2/12. 将已清洗好的中翅放在案板上用刀划上几刀。
3/12. 取平底锅置火上倒油烧热，下入中翅煎至两面金黄。
4/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的冬瓜翻炒翻炒。
5/12. 接着，合入煎好的中翅翻炒一下。
6/12. 然后，加适量的清水。
7/12. 加适量的生抽。
8/12. 加适量的盐。
9/12. 加适量的白糖。
10/12. 调味煮开。
11/12. 煮至汤汁差不多了，冬瓜熟软。
12/12. 最后，出锅装盘、搁入香葱，即成。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、护肾、防癌等功效；可与芡实、青蟹、银鱼搭配；与红豆、醋、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中翅烧冬瓜热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克