| 猪颈肉炒双瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白瓜 | 克 | 43千卡 | 10千卡 | 0.9克 | 0克 |
| 总量 | 425克 | 猪颈肉炒双瓜热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于仰泳6分钟消耗的热量...420 | |||||
猪颈肉炒双瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白瓜（1条）、黄瓜（1条）、尖椒（2只）、蒜头（2粒）、盐（1/2茶匙）、白糖（1/4茶匙）、胡椒粉（1/4茶匙）
1/5. 把黄瓜削皮切片，白瓜切片，蒜头剁碎，辣椒1只去籽切块，另一只斜切成圈；
2/5. 咸肉切薄片，放在锅里中低火煸出油后把多余的油滗起，留适量油；
3/5. 开大火，放蒜茸和辣椒圈，爆香；
4/5. 倒入瓜和辣椒，翻几下后点入精盐、糖和胡椒粉，兜几下；
5/5. 倒入咸肉兜均匀即可。
食材功效信息
白瓜的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦、清热、解渴等功效；
