| 土豆煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 土豆煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于念书68分钟消耗的热量...88 | |||||
土豆煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3-4个）、土豆（1个）、薄荷（一片）、盐（1.5勺）、蚝油（按口味）
1/6. 把土豆削皮，刨丝。
2/6. 把蛋打进碗里，加盐，充分搅拌均匀。
3/6. 把土豆丝翻炒加油和蚝油。
4/6. 把炒好的土豆丝倒进蛋液，再搅拌。
5/6. 把蛋液倒进锅煎（最好是不粘锅）煎20分钟（两面）即可
6/6. 装饰煎蛋
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与辣椒、西红柿、洋葱搭配；与茶叶、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克