| 麻酱豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 麻酱豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于讲话86分钟消耗的热量...108 | |||||
麻酱豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（1小把）、芝麻酱（1大勺）、大蒜（2瓣）、红辣椒（1个）、香油（1勺）、盐（适量）
1/7. 准备好原材料；
2/7. 烧锅开水， 将豆角放入里面去焯煮，加入适量的盐和几滴油；
3/7. 将豆角焯煮到全熟；
4/7. 芝麻酱中放入适量的盐，再加入适量的香油，将芝麻酱泄开；
5/7. 焯煮好的豆角切成相同的长度整齐的码放在盘上，将蒜泥和红辣椒摆放在豆角上；
6/7. 最后将芝麻酱浇淋在豆角表面上；
7/7. 端上桌了。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、利水消肿、利小便等功效；可与玉米、绿豆、香菇搭配；
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营养信息
- 麻酱豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克