| 十三香水煮花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 500克 | 十三香水煮花生热量/卡路里2835千卡 | |||
 热量2835千卡，相当于写字1575分钟消耗的热量...108 | |||||
十三香水煮花生的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、小米椒（5个）、盐（适量）、大料（1包）、十三香（5匙）
1/6. -我选的最新鲜的花生，看到没，还带着泥呢
2/6. -接下来就要洗了，有点费劲，洗了好几遍，用刷子刷最好
3/6. -锅中加水放入大料，花生烧开放入辣椒
4/6. -中途加入十三香，煮30分钟关火，等十分钟
5/6. -装盘
6/6. -看看花生是不是很好啊，配上冰镇啤酒，美哉
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、止血、造血等功效；可与红枣、粳米、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 十三香水煮花生热量2835 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克