| 茄汁面三部曲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 茄汁面三部曲热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于开车11分钟消耗的热量...180 | |||||
茄汁面三部曲的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生面条（300克）、青菜（2颗）、茄汁面汤料（60克）、食盐（适量）、香菇（适量）
1/4. 准备好食材，茄汁面汤料，青菜，面条，煮锅
2/4. 按照水与茄汁面汤料的6比1的比例，进行调配加热
3/4. 水烧开后，加入面条，可以根据喜好添加一些牛肉和香菇
4/4. 将水烧开即可享用一碗酸甜美味的茄汁面
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、清热解毒等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁面三部曲热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克