| 泡椒凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 总量 | 522克 | 泡椒凤爪热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡，相当于瘦身操225分钟消耗的热量...354 | |||||
泡椒凤爪的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（半斤）、小米椒（8个）、泡椒（两小瓶）、花椒（少许）、八角（两枚）、香叶（两片）、盐（适量）、生姜（适量）、大蒜（适量）、白醋（适量）
1/8. 准备的食材。
2/8. 鸡爪洗净去指甲剁成两半。
3/8. 放入开水锅里淖水后捞出。
4/8. 淖水的凤爪放入有八角香叶和少许盐的锅里煮10分钟左右，煮熟捞出。
5/8. 用流水冲泡1小时左右。越冲越白。（水开到最小啊）
6/8. 把开水泡的花椒姜片和少许剁椒晾凉。
7/8. 放入凤爪姜片，蒜，小米椒倒入两瓶泡椒，要是觉的味不够，就加适量的盐和白醋调制（根据个人口味适量增减）
8/8. 放入冰箱冷藏一夜。（我泡了3天）
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、消除皱纹、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；
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营养信息
- 泡椒凤爪热量1326 千卡
- 脂肪16.399999 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠169 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾108 毫克