| 虾仁炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 225克 | 虾仁炒蛋热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于游泳28分钟消耗的热量...360 | |||||
虾仁炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、蛋（适量）、姜片（适量）、葱（适量）
1/6. 主要食材：虾仁，姜片，葱，蛋。
2/6. 起油锅，先把葱姜炒香。
3/6. 然后放入虾仁炒至七八分熟，并调味，加入少许盐，酒。
4/6. 起锅放入打散的蛋液中。
5/6. 另起锅加油，将蛋液和虾仁淋入锅中。
6/6. 炒至蛋液刚凝熟就出锅。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、增强性欲、抗早衰等功效；可与海马、大白菜、圆白菜搭配；与橄榄、乌鸡、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 虾仁炒蛋热量169 千卡
- 脂肪12.91 克
- 蛋白质21.49 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克