| 辣白菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 480克 | 辣白菜炒饭热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于烤面包178分钟消耗的热量...150 | |||||
辣白菜炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、辣白菜（适量）、鸡蛋（一个）、葱（一个）、油适量（适量）
1/6. 准备好材料，米饭，辣白菜，鸡蛋，辣椒酱
2/6. 鸡蛋放入少许葱花搅拌均匀，油烧热，放入鸡蛋炒熟
3/6. 米饭入锅，和炒熟的鸡蛋一起继续翻炒
4/6. 放辣白菜继续炒（可放入少许辣椒酱，根据个人口味定）
5/6. 炒出锅啦，味道不错哦
6/6. 已经被我吃掉啦
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有解热除烦、通利肠胃、解渴利尿等功效；可与海带、鸭肉、瘦肉搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、美容护肤等功效；可与圆生菜、荠菜、西红柿搭配；与茶叶、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜炒饭热量444 千卡
- 脂肪10.22 克
- 蛋白质17.94 克
- 碳水化合物33.9 克
- 钠466 毫克
- 钙103 毫克
- 铁3.72 毫克
- 钾461 毫克
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