| 干扁豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 干扁豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于林业工作19分钟消耗的热量...480 | |||||
干扁豆角的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、大蒜（8瓣）、辣椒（一个）、酱油，盐，醋（适量）
1/3. 豆角洗干净摘成小段，下锅焯水。
2/3. 锅里倒入油（有猪油最好用煮油），蒜切片下锅炒香到入豆角，再把辣椒切碎放入翻炒，放点酱油，放勺盐翻炒，锅里太干可以家一点点开水。
3/3. 煸炒的快熟了放一点点醋，翻炒起锅。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健胃、抗肿瘤等功效；可与绿豆、玉米、大蒜搭配；
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营养信息
- 干扁豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克