| 玫瑰茉莉豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 276千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 80克 | 玫瑰茉莉豆浆热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于瘦身操47分钟消耗的热量...354 | |||||
玫瑰茉莉豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄豆（80克）、干茉莉花（1克）、砂糖（50克）、干玫瑰花（1克）、清水（800毫升）
1/7. 食材：干玫瑰花，干茉莉花，干黄豆，砂糖。其中黄豆洗净捞起即可，无需浸泡。茉莉花和玫瑰花浸洗1分钟左右捞起。
2/7. 将除砂糖外的食材放入破壁机。
3/7. 加入800毫升清水。
4/7. 锁紧杯盖，选择豆浆程序，启动，耗时29分钟。
5/7. 程序结束后加入砂糖，然后用点动功能搅打10秒至糖完全融化。
6/7. 将豆浆倒出即可。
7/7. 放上两片干玫瑰花装饰，美美哒！
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、增强免疫力、利水等功效；可与牛蹄筋、花生、茄子搭配；与猪肉、虾皮、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰茉莉豆浆热量276 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克