| 吐司培根披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 78千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 红萝卜 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 青豆 | 克 | 29千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 239克 | 吐司培根披萨热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于叮当舞130分钟消耗的热量...330 | |||||
吐司培根披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司片（4片）、玉米（40克）、培根（2片）、红萝卜（40克）、青豆（40克）、番茄酱（2大勺）、马苏里拉芝士碎（60克）、橄榄油（适量）
1/9. 准备好材料，红萝卜切丁，锅烧热，倒入适量橄榄油，下入红萝卜丁、玉米粒和青豆爆炒，断生起锅装盘备用，培根切成小块。
2/9. 吐司片放入金盘，等距摆放好，在吐司表面涂上番茄酱。
3/9. 撒上马苏里拉芝士碎。
4/9. 接着铺上炒好的玉米青豆红萝卜丁。
5/9. 再铺上切碎的培根。
6/9. 最后铺上马苏里拉芝士碎。
7/9. 放入提前预热至200度的烤箱中层，上下火烘烤10分钟左右。
8/9. 烤至表面金黄，奶酪融化即可出炉。
9/9. 装盘开吃，味道棒棒哒！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、利水通淋等功效；可与洋葱、橙子、豇豆搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、帮助消化、利便等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 吐司培根披萨热量717 千卡
- 脂肪38.77 克
- 蛋白质49.52 克
- 碳水化合物36.95 克
- 钠2137.8 毫克
- 钙53 毫克
- 铁6.98 毫克
- 钾1110 毫克