| 创意新品火腿炒榨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 530千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 250克 | 创意新品火腿炒榨菜热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于空中蹬腿运动177分钟消耗的热量...180 | |||||
创意新品火腿炒榨菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（250克）、老板菜（两袋）、食用油（少许）
1/3. 火腿切成粗一点的丝
2/3. 有时间也切成丝，我就直接撕开袋用的
3/3. 油锅加热，放入火腿炒下，然后放入老板菜，煸炒几下后放一点水，然后收汤就可以成出来了，
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、润肌肤、补钙等功效；
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营养信息
- 创意新品火腿炒榨菜热量530 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克