| 西红柿鸡蛋炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋炒年糕热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于踮脚29分钟消耗的热量...288 | |||||
西红柿鸡蛋炒年糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、西红柿（1个）、生抽（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 先炒鸡蛋 放一些盐巴
2/3. 再将辣椒放到锅里一起炒，最后放西红柿
3/3. 西红柿炒一段 会有西红柿汁炒出，马上放年糕，再一起在锅里翻炒一段时间，最后盖上锅盖蒸1分钟左右。最后成出来。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、防细菌感染等功效；可与紫菜、明虾、韭菜搭配；与糖精、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、清热解毒、抗衰老等功效；可与黄鱼、卷心菜、蜂蜜搭配；与鱼肉、红薯、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋炒年糕热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克