| 呛拌白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 呛拌白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于自行车测功器21分钟消耗的热量...300 | |||||
呛拌白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、盐（适量）、花椒油（适量）、白糖（适量）、剁椒（适量）
1/4. 白菜洗净切碎~
2/4. 用净水冲洗完毕后沥水备用~
3/4. 用适量的盐少许腌一下白菜~出出水~然后加入适量的白糖、剁椒、花椒油~
4/4. 朕是不放味精、鸡精一类东西的~稀饭麻油的话还可以滴上几滴麻油提香~将这些调味料一起拌均就OK了~配上一碗粥~嗯~很不错呢~
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、增强抵抗力、利尿通便等功效；可与栗子、奶酪、牛肚搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 呛拌白菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克