| 海陆披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 435克 | 海陆披萨热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于缝衣服349分钟消耗的热量...90 | |||||
海陆披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、火腿（一个）、番茄酱（200毫升）、香菇（一把）、芝士奶酪（适量）、洋葱（一个）、面粉（200克）、青椒（一个）、食用油（适量）、酵母（5克）
1/6. 面粉?酵母?食用油，和成面团，跟普通面团没什么差别
2/6. 室温，发酵，里面有马蜂窝状就成了
3/6. 根据自家的披萨盘大小，杆成圆形，铺在底部，用叉子戳密密麻麻的小洞，上面刷一层油，然后?牛肉跟番茄酱?洋葱，青椒，香菇，火腿
4/6. 还有虾仁…没有虾仁不算海陆披萨，hahaha
5/6. 上面?芝士奶酪～
6/6. 烤箱预热五分钟，200度烤15分钟～～
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、抗衰老、化痰熄风等功效；可与甘蔗、芹菜、葱搭配；与白酒、鲇鱼、橘子相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与丝瓜、紫菜、冬瓜搭配；与菱角、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海陆披萨热量524 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质40.47 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠988.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾590 毫克