| 凉拌鸡蛋面条伴侣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 299克 | 凉拌鸡蛋面条伴侣热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于修建房屋113分钟消耗的热量...330 | |||||
凉拌鸡蛋面条伴侣的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、肉馅（适量）、葱花（适量）、大蒜（适量）、醋（适量）、味达美（适量）
1/7. 鸡蛋煮好、放在凉水里拔一下、好剥皮
2/7. 剥皮待用
3/7. 把鸡蛋用勺子弄成一块块
4/7. 把切好的葱花、蒜放在弄好的鸡蛋块上
5/7. 把肉煸好、放入盐
6/7. 煸好后倒在鸡蛋上、放香油、醋、味达美酱油、拌匀
7/7. 可以吃喽…可以放些老干妈辣椒酱
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、洋葱、玉米搭配；与田鸡、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、滋肝阴、止消渴等功效；可与菠萝、莲藕、白萝卜搭配；与北极虾、驴肉、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌鸡蛋面条伴侣热量621 千卡
- 脂肪24.3 克
- 蛋白质30.78 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠199 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾457 毫克